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Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Plessette La Plessette, Orgères, France

2 x (8 montées - r : descentes / 8 descentes - r : montées) R : 3' entre les séries

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

2 x (8 x 1') r : 30" - R : 3' entre les séries

Séance spécifique

Plessette La Plessette, Orgères, France

4 x 2L r : 1L - R : 3' entre les séries

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

8 à 10 x 400m r : 1'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Côte de la Chevelure

3 x (150m/200m/250m/300m) r : descente - R : 3'

Séance spécifique

Plessette La Plessette, Orgères, France

Alternance libre de montées / descentes pendant 25 à 30'  

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