Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceTirage au sort relais 4 x 400m précédé de 2 x (5 x 200m) r : diagonale er R: 3' entre les séries
Tirage au sort relais 4 x 400m précédé de 2 x (5 x 200m) r : diagonale er R: 3' entre les séries
2 x (6 x 300m) r : 45" et R : 3' entre les séries
4 à 5 x 1 000m r : 2'
séance de reprise footing 7-8 km
Sortie à Cancale à la " la pointe du Grouin" 10km + pique-nique,
Lagune 8 à 10*30/30
Rte des bois 2*3-4*500m, r=1', R=3'