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Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceStade : 200 m r=45'' + 4 à 6 x 800 R= 1'30'' + 200 m
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSortie longue
Séance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, FranceLagune : 2 x (8 à 10 x 1'), r=30", R=3'
Séance spécifique
Route des bois Les bois, Orgères, FranceRoute des bois : 5 à 6 x 1000 m, R=2'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, FranceLagune : 1'/2'/3'/4'/4'/3'/2'/1', r=30"/45"/1'/1'30"/1'30"/1'/45"/30"
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Rabine La Rabine, Orgères, FranceRabine : 2 x (6 à 8 montées longues, récup descentes + accélération 100m), R=3
Séance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, FranceLagune : 3 x 2000 m, R=3'