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Séance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, France2 x (8 montées - r : descentes / 8 descentes - r : montées) R : 3' entre les séries
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France2 x (8 x 1') r : 30" - R : 3' entre les séries
Séance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, France4 x 2L r : 1L - R : 3' entre les séries
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France8 à 10 x 400m r : 1'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Côte de la Chevelure3 x (150m/200m/250m/300m) r : descente - R : 3'
Séance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, FranceAlternance libre de montées / descentes pendant 25 à 30'