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Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France14 à 16 x 200m à 105% de VMA - r : 45"
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France3 x 10' à 85% de VMA - r : 2'30"
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceTest VMA en demi-cooper (6')
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France8 à 10 x 400m à 95% de VMA - r : 1'
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France3 à 5 x (600m/400m à 90% de VMA) - r: 200m et R : 2'30"
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Belvédère2 x (6 à 8 montées - r : descente + accélération sur 100 m à 105% de VMA) - R : 3'