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Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

8 à 10 x 400m à 95% de VMA - r : 1'

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

3 à 5 x (600m/400m à 90% de VMA) - r: 200m et R : 2'30"

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Belvédère

2 x (6 à 8 montées - r : descente + accélération sur 100 m à 105% de VMA) - R : 3'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

2 x (8 x 36"/36") à 105% de VMA - r : 3'

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

6 à 8 x 800m à 85% de VMA - r : 1'45"

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45"et 30" - R : 4'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France
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