Séance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, France2 x (8 x 1' à 95% de VMA) - r : 30" et R : 3'
Évènements
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Séance spécifique
Chicane2 x (4 à 5 montées - r: descente) - R : 3'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Côte de la Chevelure2 x (6 à 8 x 200m à 90% de VMA) - r : descente et R : 3'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, France2 x (8 X L à 90% de VMA) - r : L et R : 3'
Séance spécifique
Bd du grand parc4 à 5 x 1 000m à 85% de VMA - r : 2'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45" et 30" et R : 4'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
CarrièreAlternance de montées/descentes pendant 25'