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Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

Stade 2*5 à 6*300m à 100% VMA, r=45', R=4' PUISSANCE AEROBIE

Séance spécifique

Route des bois Les bois, Orgères, France

Rte des bois 3 à 5*1000m à 90% VMA r=2' ENDURANCE DE PUISSANCE AEROBIE

Séance spécifique

Belvédère

Belvédère 2*6 à 8 montées, r= descente, R=3'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

Stade 3*6*45/15 à 95% VMA, R=3' PUISSANCE AEROBIE

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

Stade 2*(5'/4'/3'/2'), r=2'/1'45/1'30, R=4', à 90-95% VMA ENDURANCE DE PUISSANCE AEROBIE

Séance spécifique

Rabine La Rabine, Orgères, France

Rabine 2*(5 montées longues+accélération 100m) R=3'

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