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Séance spécifique
Belvédère3 x (4 montées - r : descente) - R : 2'
Séance spécifique
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France4 à 6 x 1 000m à 80/85% de VMA - r : 2'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FrancePyramide 100m/200m/300m/400m/500m/500m/400m/300m/200m/100m - r: 30"/45"/1'/2'/2'/2'/2'/1'/45"/30"
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France14 à 16 x 200m à 105% de VMA - r : 45"
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France3 x 10' à 85% de VMA - r : 2'30"
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceTest VMA en demi-cooper (6')