Séance spécifique
Route des bois Les bois, Orgères, FranceRte des bois 3 à 5*1000m à 90% VMA r=2' ENDURANCE DE PUISSANCE AEROBIE
Évènements
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Séance spécifique
BelvédèreBelvédère 2*6 à 8 montées, r= descente, R=3'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie marche délocalisée
La vallée du Couesnon 15 km + pique-nique
Sortie longue
Sortie longue
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceStade 3*6*45/15 à 95% VMA, R=3' PUISSANCE AEROBIE
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, FranceStade 2*(5'/4'/3'/2'), r=2'/1'45/1'30, R=4', à 90-95% VMA ENDURANCE DE PUISSANCE AEROBIE
Séance spécifique
Rabine La Rabine, Orgères, FranceRabine 2*(5 montées longues+accélération 100m) R=3'