Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France3 à 5 x (600m/400m à 90% de VMA) - r: 200m et R : 2'30"
Évènements
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Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Belvédère2 x (6 à 8 montées - r : descente + accélération sur 100 m à 105% de VMA) - R : 3'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France2 x (8 x 36"/36") à 105% de VMA - r : 3'
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France6 à 8 x 800m à 85% de VMA - r : 1'45"
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, France2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45"et 30" - R : 4'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Belvédère2 x (6 à 8 montées) - R : 3'