Évènements

2 x (6 à 8 montées - r : descente + accélération sur 100 m à 105% de VMA) - R : 3'

2 x (8 x 36"/36") à 105% de VMA - r : 3'

6 à 8 x 800m à 85% de VMA - r : 1'45"

2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45"et 30" - R : 4'

2 x (6 à 8 montées) - R : 3'

4 à 6 x (800 à 85% de VMA/200m à 95% de VMA) - r : 1'30" et 45" et R : 3'