Séance spécifique
CarrièreAlternance de montées/descentes avec renforcement musculaire
Évènements
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Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FrancePyramide 2 x (200m/300m/400m/500m/400m/300m/200m à 90% de VMA) r : 1'/1'/1'/1'/1'/1' - R : 3'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Belvédère4 x 3 montées - r : descente et R : 2'30"
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, France6 à 8 x 2' à 90% de VMA- r : 1'30"
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, France2 x (8 x 1' à 95% de VMA) - r : 30" et R : 3'
Séance spécifique
Chicane2 x (4 à 5 montées - r: descente) - R : 3'