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Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45"et 30" - R : 4'
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Belvédère2 x (6 à 8 montées) - R : 3'
Séance spécifique
Stade Stade, Orgères, France4 à 6 x (800 à 85% de VMA/200m à 95% de VMA) - r : 1'30" et 45" et R : 3'
Sortie longue
Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, FranceSéance spécifique
Stade Stade, Orgères, FrancePyramide 1'/2'/3'/4'/4'/3'/2'/1' de 85% à 90% de VMA - r :30"/45"/1'/1'30"/1'30"/1'/45"/30"S
PPG
Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, FranceSéance spécifique
Lagune Le Pré Geslin, Orgères, France2 x (10 x 45"/45" à 95% de VMA) - R : 3'
Séance spécifique
Plessette La Plessette, Orgères, France2 x (4 X 2L à 90% de VMA) - r : L et R : 3'