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Aujourd’hui

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

2 x 3 x (400m à 90% de VMA/200m à 100% de VMA) - r : 45"et 30" - R : 4'

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

4 à 6 x (800 à 85% de VMA/200m à 95% de VMA) - r : 1'30" et 45" et R : 3'

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Stade Stade, Orgères, France

Pyramide 1'/2'/3'/4'/4'/3'/2'/1' de 85% à 90% de VMA - r :30"/45"/1'/1'30"/1'30"/1'/45"/30"S

PPG

Salle de ping pong Salle de ping pong, Orgères, France

Séance spécifique

Lagune Le Pré Geslin, Orgères, France

2 x (10 x 45"/45" à 95% de VMA) - R : 3'

Séance spécifique

Plessette La Plessette, Orgères, France

2 x (4 X 2L à 90% de VMA) - r : L et R : 3'

Sortie longue

Parking Halle des sports Halledes sports, Orgères, France

Séance spécifique

Côte de la Chevelure

3 x (150m/200m/250m/300m) - r : descente et R : 3'

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