18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 26 novembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Stade 2*3*(400/200) r= 45'' et r=30'' R=4' PUISSANCE AEROBIE
9 h 30 min - 11 h 00 min Sortie longue 1 décembre @ 9 h 30 min - 11 h 00 min Sortie longue Sortie longue
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 3 décembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Stade 2*8*36/36 R=3' PUISSANCE AEROBIE
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 5 décembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Rue de Rennes 2*10'+2*5' r=2'30 et r=1'30 ENDURANCE AEROBIE SV2
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 10 décembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Stade 100/200/300/400/500/400/300/200/100, r=30/30/45/45/1'/45/45/30 à95%VMA PUISSANCE AEROBIE
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 17 décembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Stade 6*(1'15/1') + 8*(40/40) R=4' PUISSANCE AEROBIE
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 19 décembre @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique Rue de Rennes 4*1200 R=2'30 à 85%VMA départ à la barrière avec tour de stade
18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique 2 janvier 2025 @ 18 h 45 min - 20 h 00 min Séance spécifique fartlek à la frontale